Helt färdig efter dagens träningspass :)
Först en pw på 4,6 km till klubben.
Dagens wod:
1)
7 varv:
1 min rodd
15 st Db thruster (on the minute) 2 x8 kg kettlebell
Kändes i benen kan jag säga....(efter ngn minut vila så var det dax för wod 2)
2)
21-15-9
Bar-facing burpees
swing 16 kg kettlebell
Vet du inte vad en bar-facing burpees är!? kolla in videoklippet
http://youtu.be/KPXf389DAkM
Helt färdig efter detta pass, så imorgon får det bli vila för min del :p
Puss och kram Jessica
Kommentarer
Trackback
