Sen blev dagens Wod:

Wod 1 blev 5 st deadlift 50 kg och 10 burpees, 5 varv på tid. Min tid blev 5.20

Wod 2 blev tabata x2  ( 20 sek du`s 10 sek vila 20 sek pull ups x8) x 2. Mitt resultat ser du på bilden.

Sen avslutade vi med plankan 1 min x 5

och sen så gick jag tillbaka till sickla, 4,6 km