Fredagens träningen ute i sooooolen :)
Idag blev det ingen träning på klubben utan det blev ett pass utomhus istället. Inte vill man vara inne när man kan vara ute när solen skiner.
Mötte upp Jenny i vanlig i ordning i sickla och sen så gick vi till hammarbybacken, för att köra backträning ( JA DU HÖRDE RÄTT LINDA BAAAAACKTRÄNING ;) )
Dagens Wod blev:
6 varv
run 140 m backe, upp
run 140 m backe ,ner
50 st squat
run 140 m backe, upp
run 140 m backe, ner
50 st swing 12 kg kettlebell
run 140 m backe, upp
run 140 m backe ,ner
50 st squat
run 140 m backe, upp
run 140 m backe, ner
50 st swing 12 kg kettlebell
run 140 m backe, upp
run 140 m backe, ner
50 st squat
run 140 m backe, upp
run 140 m backe, ner
50 st swing 12 kg kettlebell
Tid: ca 28 min
Sen blev det även en liten pw med mannen när han kom hem från jobbet,50 min.
Kommentarer
Trackback
