-

09.00 Frukost: 1 skål med fullkorns havreringar med mjölk, 1 kopp kaffe

10.20 1 timme och 30 min morgonprommis, 9 km, ca 530 cal, plankan 5x1 min + 5x20 st armhävningar

12.15 Lunch: måndagens middag. pangasius med 1 potatis och grönsaker

12.30 Promenad till orminge för att träffa mamma , blev 1 timme promenad sen

14.00 1 näve med fullkorns havreringar

15.00 1 banan och 1 kopp kaffe

19.00 Middag: havets tallrik :)

halva denna tallrik :)

Kommentarer

Trackback