Frukost:  En tallrik gröt m äppelmos och kanel, en mörk rostad smörgås med leverpastej.
mellanmål: En banan
Lunch: Mcdonalds, En hamburgare, morötter och mineralvatten
middag: Köttgryta med rís,
efterätt: glass med frysta hallon
kvällsnacks: pistagenötter

Aktivitet:

Snabb promenad med Rebecca i bärsele 45 min

Invägning: 69.1 kg

Frukost: En tallrik gröt med äppelmos och kanel, en mörk smörgås med leverpastej, två koppar kaffe.
Lunch: en halv grillad kyckling och någon nyttig fröfralla:) med leverpastej
mellis: En banan och en smoothie från affären.
middag: Tacobuffé en båt och en rulle
Fredagsmys: Naturgodis och ett glas vin :)

träning:
40 min barnvagnspromenad i lugnt tempo

Mer energi in än ut....

Frukost: En tallrik gröt med äppelmos och kanel, ett ägg, en smörgås med ost och skinka. Två koppar kaffe
Lunch: Pannbiff med hemmagjord potatismos och broccoli
mellis: en färskpressad apelsinjuice och en chokladboll :)
míddag: ceasarsallad med grillad kyckling och bacon+ två knäckemackor med leverpastej
kvällsnack: Några cashewnötter

Träning:
Två promenader á 60 min med barnvagn i lugnt tempo
Lätt jogg i 30 min
styrketräning med egna kroppen, 3xplankan 40 sek, 3x60 "röra vid hälen situps" 3x20 juckrörelse med ett ben ut.

En bra dag mer energi ut än in:)