-

Måndag: (fortfarande lite sjuk, osäker om jag får behålla maten)

09.30 frukost: 1 skål fullkorns havreringar med mjölk

12.30 Lunch: Gårdagens middag, köttfärssås och spagetti

17.00:Middag: pad thai

Tisdag

09.00 Frukost: 1 1/2 dl havregrynsgröt, 1 ägg(bara vitan) , 1 kopp kaffe

09.55 Morgonprommis,9 km. 1 timme och 30 min 594 cal + plankan 5 x 1 min, 3 x 20 st armhävningar, 2 x 20 st dips

12.15 Lunch: Gårdagens middag: pad thai

14.45 Lite russin

17.00 Middag: Kycklingpaj och 1 kopp kaffe

tröttsamt att titta när mamma gör sina tränings övningar hehehe <3

Kommentarer

Trackback