-

08.30 Frukost : Fullkorns havreringar med mjölk , flatbröd med skinka och ost, 1 kopp kaffe

10.45 Lunch: creemcheese bagel och 1 stor kaffe

12.45 Träningspass

13.30 60 min prommis

15.50 lite nötter

17.15 1 st (liten)Tortilla med kyckling i ugn med grönsallad

20.00 lite nötter och 2 st clementiner

Träningspasset:

Uppvärmning: 2 st wall climbs, 5 st burpees , 10 st squats x 3 varv

Wod:

5 varv for time

7 st cleans jerk (20 kg)

Rodd 500m

Tid : Jenny 16:15 Jessica : 17:19

Kommentarer

Trackback