11.20 Lunch: Omelett( 2 ägg) med kesella och lax, 1 avokado och lite paprika

12.30 stor kopp kaffe

15.00 Mellis: smoothies, hallon,blåbär,banan,yoghurt,äppeljuice

17.00 Middag: Spenat/kesella/kräftor/soltorkade tomater med fullkornspasta och 4 st flatbröd med  skinka och ost

20.00 Kvällsmål: liten bit ostkaka med keso, 4 st flatbröd ost och skinka och 1 kopp kaffe