10 st squats

10 swings 12 kg

10 st burpees

Dagens Wod: "björnen"( vändning,benböj,press) 12 kg

10 st höger , 10 st vänster, 10 st höger, 10 st vänster

= 1

TID: 5.20

+ Plankan 1 min x 5